肋骨の歪みがもたらすデメリット
日常から身体のコンディションを意識しない、あるいは偏った運動や日常生活のパターン運動を行なっていることで身体の歪みは生じてきます。 今回は肋骨の歪みについてフォーカスをしていきたいと思います。 肋骨を前から見た時にやや前 […]
ピラティスで押す種目の効果
上半身や下半身を押す種目（プッシュエクササイズ）は、多くのメリットや目的があることを把握して日々のトレーニングや健康づくりに役立たせることも可能であります。 スポーツで言えば、野球の打撃時にバットでボールを撃つのも「プッ […]
自然とマインドフルネス
横浜ピラティススタジオのyukariです。 晴れが続き☀️日中は陽差しも暖かくなってきて外で過ごすのが気持ちの良い季節になってきましたね🌸 お散歩中のワンちゃん達も楽しそうでこ […]
転ばぬ先の杖は何本も
横浜ピラティススタジオのyukariです。 当スタジオでは現在、ピラティス、ヨガ、マインドフルネス、筋トレ、栄養の5本柱で提供させていただいております。 20代の頃の私は、スタジオにてヨガ、ピラティス、ダンスのインストラ […]
マインドフルネス瞑想②
横浜ピラティススタジオのyukariです。 毎日寒いですが、少しずつ春の兆しも感じられるようになってきましたね🌸 暖かな春がもう、すぐそこまで来ている気がします😌 今日はマインドフルネス瞑 […]
グループレッスン開始！
横浜ピラティススタジオのyukariです。 本日より本牧原バス停前にあるTO BEスタジオにて、ヨガ、ピラティス、マインドフルネスが受けられる女性運動教室が始まりました。 少人数からスタートした本日のレッスンはお客様のご […]
ヨガ、瞑想との出会い①
横浜ピラティススタジオのyukariです。 私が初めてヨガ、瞑想と出会ったのはまだ4~5才頃の事でした。その頃はまだヨガブームはきていなくて、今ほどヨガも瞑想もあまり知られていなかった時代かと思います。 私自身、意味も分 […]
マインドフルネス瞑想①
横浜ピラティススタジオのyukariです！ まもなく女性運動教室がスタート致します。内容はヨガ、ピラティス、マインドフルネスとなります。 ヨガ、ピラティスは既になんとなくご存じの方、ご経験のある方も多いのではないでしょう […]