当スタジオについて

⽇常⽣活で関節に負担のかかる姿勢や動作によって痛めてしまった部位あるいは筋⾁や関節が硬くなった部位に対して、トレーナーがストレッチや体をほぐす器具を使⽤して痛みの改善、関節の動きの改善をトレーナーが⼿助けすることで、その後のピラティスエクササイズが⾏いやすくなります。

リフォーマーの特徴は運動初⼼者の⽅でも⼒を抜いて⾏える運動のバリエーションが豊富なことであります。肩こり、腰痛、猫背などの⽅の特徴として体の過度な緊張状態が習慣化されています。それを改善するためにこのマシンで⼒を抜きながら体幹、両⼿両⾜を動かすことを学習していきます。

タワーの特徴はリフォーマーと⽐較して地⾯が安定している分、より⼤きく、より⼒強く全⾝を動かすことが可能です。例えば背⾻を柔らかくしたり、もも裏を柔らかくしたり、動きがダイナミックな種⽬が多くなる分、お腹の引き締め、関節の可動性向上に適しているマシンとなります。

チェアの特徴は体幹を活性化させながら両⼿両⾜で押す運動のバリエーションが豊富なことであります。もも裏、背⾻を伸ばす為に前屈を⾏うときに両⼿でチェアを地⾯に向かって押していくことで腹筋が⾃然と⼒が⼊ります。これによって体に負担をかけない理想的な使い⽅を習得できます。

スパインコレクターのマシンの特徴であるカーブを利⽤して、背⾻の柔軟性や歪みを修正する器具であります。背⾻を丸める・反る・横へ曲げる・捻るなどが⾏えるのが特徴的であります。スパインコレクターを使⽤することで猫背のお悩み、お腹の引き締める効果が期待できます。

マットの特徴はご⾃⾝の⾝体を使って動きますので、⾝体能⼒の機能を評価する上でも使⽤している段階であります。例えば、マットで上⼿くできない種⽬があれば、レベルを下げて最も適したマシンに移⾏して、マシンで感覚を掴んでから再度マットに戻ることで苦⼿な種⽬が克服できるようになります。意外に思われるかもしれませんが、実はこのマットピラティスが最も難易度が⾼いという位置付けとなります。

バランスの特徴は⽴って⾏う運動が主体となります。万⼈に

共通するピラティスで⾏う様々なエクササイズの最終的な⽬的はやはり「きちんと歩けるようになる」「⽴っている姿勢が良くなる」「歩⾏中に転倒をしない」ことであります。これらのことを達成するためには最終的にはやはり、⽴って運動をすることが⼤切であります。