ピラティスと姿勢
更年期世代にピラティスが合いやすい理由
40代後半から50代にかけて、 「以前より疲れやすくなった」「寝てもすっきりしない」「肩こりや腰の重さが抜けにくい」「体重だけではなく、体のラインも変わってきた」「何となく不調が続くけれど、強い運動は不安」 このようなお […]
なんとなく不調が続く人に、整える運動が必要な理由
「病院に行くほどではないけれど、なんとなく体がつらい」「肩こりや腰の重さがいつもある」「疲れが抜けにくい」「昔より体が重い」「不調があるのに、何をしたらいいかわからない」 このようなお悩みを感じている方は少なくありません […]
長時間座る生活で、体がかたまりやすくなる理由
「座っている時間が長いと、立ち上がったときに体が重い」「仕事のあと、腰や股関節がかたまった感じがする」「肩こりや首こりがなかなか抜けない」「運動不足ではないはずなのに、体が動きにくい」 このように感じる方は少なくありませ […]
首や肩に力が入りやすい人へ。姿勢と呼吸の関係
「気づくといつも肩に力が入っている」「首こりや肩こりがなかなか抜けない」「頑張って姿勢を良くしようとしても、逆に疲れる」「仕事や家事のあと、首から肩にかけて重だるくなる」 このようなお悩みを感じている方は少なくありません […]
体が硬い人ほど、ピラティスから始めやすい理由
「体が硬いから、ピラティスは無理そう」「ピラティスはしなやかな人がやるものでは？」「前屈も苦手だし、運動経験もあまりない」「興味はあるけれど、自分には向いていない気がする」 このように感じている方は少なくありません。 実 […]
背骨が動きにくいと、疲れやすくなるのはなぜか
「しっかり寝ているはずなのに疲れやすい」「長く立っていると体が重くなる」「肩こりや腰の重さがなかなか抜けない」「昔よりも動くと疲れを感じやすくなった」 このようなお悩みを感じている方は少なくありません。 疲れやすさという […]
40代から姿勢が崩れやすくなる本当の理由
40代に入った頃から、 「昔より姿勢が崩れてきた気がする」「写真を見たら背中が丸く見えた」「疲れてくると首が前に出やすい」「立っているだけで体が重く感じる」 このように感じる方は少なくありません。 実際、40代以降になる […]
健康の為には筋肉や関節に加えたもう一要素とは
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 早いもので7月となりましたが、6月から多くの方がピラティスを始められて1ヶ月ほど経過したところで様々な嬉しいお声をいただいております。 「体幹の使う感覚がわかるようになった […]
