カラダのこと
骨盤とももの太さの関係性
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原崇です。 「骨盤調整」とよく見聞きされると思いますが、骨盤に関する定義が曖昧のような印象があります。 骨盤について解剖学的視点を持つことで、ご自身に必要な要素を見つけらると思います […]
骨盤の正しいポジションとは
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原崇です。 今回は女性が気にされる「骨盤底筋」についてお伝えいたします。 骨盤底筋のトレーニングだけでは様々な症状は改善されない場合、脳神経に対する機能訓練は大切になりますが、今回は […]
女性の特徴を活かした健康づくり
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原崇です。 私たちのスタジオは「女性専門」ということで多くの年代の女性がご利用されております。 その為、女性ホルモンや月経サイクルを考慮して無理をさせないことが大前提であります。 以 […]
歩きをよくする為に筋力に加えて必要な要素とは
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 ホームページ上でもお伝えしておりますが、当スタジオは決して「ピラティスが上手になるため」にピラティスを提供している訳ではなく、あくまでも「健康になる」「歩きをよくする」など […]
筋トレだけでバランスを鍛えるは間違い
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 人が高齢になっていくと時に一番のリスクは「自分で歩けなくなる」ことだと私は考えております。 その対策をしている人も少なくないのも事実ですが、やり方と目標がマッチしてない事実 […]
20年以上前のやり方では身体機能は改善されない
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 運動は身体を鍛えるだけでなく、脳機能の向上にも繋がります。 脳機能が向上することで身体の痛み、不調が消えることは現場指導をしている上でもよくあることです。 近年では24時間 […]
ピラティスでバランス機能を鍛えられる理由
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 ピラティスというと「おしゃれ」「流行り」などのイメージがありますが、当スタジオは運動療法として活用しております。 人間が地球上で生活をしていう上で常に「重力」を感じているわ […]
ピラティスは運動療法である
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 近年はピラティスが流行っており、月会費が3,000円の施設でもピラティス使い放題みたいな形を打ち出すようになってきました。 「とりあえず流行っているからピラティスマシンに乗 […]
歩く上では大切な「重力」とは
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 早朝からウォーキングをされている高齢者は多くいて、皆さんとても健康的で素晴らしい習慣だと思います。 しかも颯爽と歩いている人が多いという印象であります。 一方でお昼や夕方で […]