カラダのこと
体幹トレーニングよりも前庭が優先の理由
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 普段、街を歩いていて、地面をじっと見ている人を見かけると思います。 これは前庭機能の低下によって、視覚に頼らないと「転倒」「つまずき」の危険性があると自然に感じて表出する行 […]
前庭システムは社会人として鍛えるべき
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 めまいで有名なのがみなと赤十字病院でありますが、よほど日常生活に来さない限り受診をしてリハビリ訓練を行うところまで行く人は少ないかと思いますので、「なんとなくふらつく」とい […]
ご自宅でできる「ふらつき」改善トレーニング
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 「転倒予防」「頭のふらつき」「バランス能力の低下」に関しては筋力向上よりも「三半規管」「耳石器」のトレーニングを行う事がお勧めです。 一般的なフィットネスクラブにおいて、筋 […]
ふらつき改善トレーニングの原理原則
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 「頭のふらつき」「歩行中の不安定感」「歩行中の過緊張」において、椅子を座ってのエクササイズによるスクワット運動だけではこれらの改善は見込めないかもしれません。 なぜなら、よ […]
ふらつきのバランステスト
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 「バランスが良い、そうでない」という明確な指標はわかるようでわからない、という方が多いかもしれません。 なんとなく「私、バランスわるいのよね」という自覚があるものの、そこか […]
足幅を広くという助言では改善されない理由
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 「体幹の筋力を鍛えて良い姿勢を保つ」ということはよく言われていると思います。 これで改善できるくらい体力や筋力を鍛えられれば良いのですが、運動があまり得意でない方、高齢者の […]
筋力だけではバランス機能は鍛えられない
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 歩行中の「頭のふらつき」「めまい」「不安定感」がある場合「足腰の筋力強化をしましょう」だけでは改善されないケース多いかと思います。 なぜなら人のバランス機能は筋力が優先的に […]
身体に備わっている様々な機能
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 昨日の前庭システムについての続きとなります。 前庭に関わる代表的な反射を５つあげさせて頂きました。 今回はこの５つの反射の中でも特に「前庭動眼反射（VOR)」を中心に着目し […]