スタイル改善
背中が丸くなると、なぜ呼吸が浅くなりやすいのか
「最近、呼吸が浅い気がする」「疲れると背中が丸くなりやすい」「猫背が気になる」「肩こりや首こりがなかなか抜けない」 このようなお悩みを感じている方は少なくありません。 呼吸が浅いというと、肺の問題体力の問題ストレスの問題 […]
長時間座る生活で、体がかたまりやすくなる理由
「座っている時間が長いと、立ち上がったときに体が重い」「仕事のあと、腰や股関節がかたまった感じがする」「肩こりや首こりがなかなか抜けない」「運動不足ではないはずなのに、体が動きにくい」 このように感じる方は少なくありませ […]
年末に体が重くなるのは「使えていない」からではありません
年末になると、「体がうまく使えていない気がする」「姿勢が安定しない」と感じる方が増えます。すると、「体幹が弱いのでは」「筋力が足りないのでは」と考えてしまいがちです。 しかし、この時期に起きている問題の多くは、筋力不足で […]
下半身太りにピラティスは有効か？｜「脂肪」だけでなく、見た目を決める条件から整える
「体重はそこまで増えていないのに、太もも・お尻だけが気になる」「脚やせのために運動しているのに、前ももが張って太く見える」下半身太りの悩みは、女性の運動指導現場で最も頻出するテーマです。 結論として、ピラティスは下半身太 […]
骨盤の歪み修正に関する考え方
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 姿勢に関するお悩みをいただくことがあります。 特に「頭が前きに突き出している」あるいは「背中が丸まっている」ということに関するお悩みが多いです。 世間一般的には「背中の筋肉を鍛 […]
ダイエットで栄養不足にならないようにしましょう！
こんにちは。横浜ピラティススタジオの宮原です。 これからダイエットを行う女性が気をつけなければならないのが意外にも「栄養不足」です。日本は飽食の時代と言われておりますが、実はビタミンやミネラルといった栄養素が不足しており […]
誤ったダイエット方法とは⁈
こんにちは。横浜ピラティススタジオの宮原です。 私たちはピラティスを運動療法として様々な症状やお悩みに対してプログラムを活用させていただいております。運動で改善される方も多くいらっしゃいますが、運動だけでは健康状態を良く […]
姿勢の５つのポイント
新年明けましておめでとう御座います！ 横浜ピラティススタジオの宮原です。 今年は健康づくりに励みたいという方も多くいらっしやるかと思います。 特に、デスクワークを行う上で気になるのが「姿勢」かと思います。 女性で言えば、 […]
