カラダのこと
痩せていても糖尿病のリスク向上⁈
こんにちは。横浜ピラティススタジオの宮原です。 運動不足や食生活、生活習慣の規則によって痩せている女性でも食後の高血糖になっている方は少なくないようです。 耐糖能異常と呼ばれる症状は糖尿病と診断されるほどの高血糖では無い […]
背骨が硬いのは内臓が疲れているかも？！
こんにちは。横浜ピラティススタジオの宮原です。ピラティスでお腹の引き締めや体感を鍛える上で考慮すべき点があります。 意外と思われる方も多いかもしれませんが、私たちの体は、筋肉や骨だけではなく、様々な臓器が胸やお腹や骨盤に […]
ダイエット=体重減少⁈
こんにちは。横浜ピラティススタジオの宮原です。ダイエットについて誤った見解を持っている人が多くいます。以前通われていた方で身長に対して、体重が適正にもかかわらず、体重を意識しすぎてエネルギー制限をするダイエットを習慣化さ […]
誤ったダイエット方法とは⁈
こんにちは。横浜ピラティススタジオの宮原です。 私たちはピラティスを運動療法として様々な症状やお悩みに対してプログラムを活用させていただいております。運動で改善される方も多くいらっしゃいますが、運動だけでは健康状態を良く […]
反り腰改善エクササイズ
こんにちは。横浜ピラティススタジオの宮原です。 今回は反り腰や肩こりにお悩みの方にお勧めしているローブリークのサイドリーチという種目をご紹介させて頂きます。 ローブリークのサイドリーチの効果は、まず広背筋や脊柱起立筋のス […]
歩行に大切な要素とは
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 今日はクリスマスイブということで、同ビルのケンタッキーさんは早朝から仕込みをされていました。 きっと多くの方が楽しみにされているのでしょうね。 この時期は何かとハッピーな気 […]
パーソナルトレーナーも様々
今日の早朝も最高の朝日をスタジオから眺めて、最高の1日の始まりとなりました。 さて、来週は中学生に向けて「パーソナルトレーナー」は何をする人？的なお話も交えながらお話をさせていただきます。 意外と世間のイメージは「マッチ […]