カラダのこと
肩の痛みに関する考え方
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。肩関節に問題を抱えている人は少なくありません。「腕をあげると肩に痛みが走る」「バンザイ動作をすると片側だけあげづらい」など様々なお悩みを持った方がスタジオにやってきます。運動 […]
ピラティスにおける腰痛の考え方
こんにちは。横浜ピラティススタジオの宮原です。 現在は第3次ピラティスブームと呼ばれており、他業種が参入してNHKでもピラティスが取り上げられるほどです。これは以前のボディーメイクブームによって多くの筋トレ系パーソナルト […]
年代によっても運動種目に変化を
こんにちは。横浜ピラティススタジオの宮原です。 女性はライフステージとともに内分泌が変化していくのはなんとなく想像つくと思います。 主に5つに分類されており、小児期、思春期、性成熟期、更年期、老年期となっております。 女 […]
骨盤底筋群の特徴とは
こんにちは。横浜ピラティススタジオの宮原です。 フィットネスクラブのスタジオプログラムで骨盤エクササイズ等があります。 世の中の風潮として「骨盤～」と名前がつくものであれば、なんとなく良さそうという印象与えているような気 […]
腰の特徴をご存知でしょうか
こんにちは。横浜ピラティススタジオの宮原です。 当たり前かもしれませんが、私たち人間は日が経つごとに年齢を重ねていきます。 そこで大切になってくるのが健康寿命です。この健康寿命を伸ばすためにはきちんとした健康管理というの […]
ダイエットで栄養不足にならないようにしましょう！
こんにちは。横浜ピラティススタジオの宮原です。 これからダイエットを行う女性が気をつけなければならないのが意外にも「栄養不足」です。日本は飽食の時代と言われておりますが、実はビタミンやミネラルといった栄養素が不足しており […]
肩こりは過呼吸が原因かも
こんにちは。横浜ピラティススタジオの宮原です。 ピラティスではどんなエクササイズにも必ず呼吸の要素が入ってきます。 逆に言うと息を止めて行うエクササイズは1つもないということであります。 最初にスタジオへお越しになる多く […]
強度高い筋トレは女性にとって負担になるケースもあり？！
こんにちは。横浜ピラティススタジオの宮原です。 これからの時期、ダイエットを目的にトレーニングを始められる女性も多くいらっしゃるかと思います。 ここで間違ってはいけないのが男性と同じように強い負荷をかけてトレーニングをし […]