カラダのこと
筋肉だけでは生涯自分の足で歩けるようにならない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 先日は銀座でお神輿を担ぐために、今年はじめて電車に乗りました。 現代において珍しくない光景ではありますが、私自身も含むてほぼ全員が電車内でスマホを閲覧しています。 中にはスマホ […]
ピラティスで脳機能向上させませんか？！
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 昨日で断酒して100日目を迎えました。 アルコール摂取は前頭葉の機能低下が起こるとされています。 普段、気が弱く大人しい人がアルコール摂取することで急に気が大きくなったり、 […]
人の性格は前頭葉の問題
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 人間が最も幸福感を得られるのは「人との繋がり」「共感」「思いやり」だと感じております。 特に孤独から脱して、人との繋がりを保つ為には「円滑なコミュニケーション」は不可欠でありま […]
夜の運動は自律神経を乱す？！
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 よく季節の変動によって「自律神経が乱れる」というお話を見聞きするかと思います。 特に「睡眠が浅い」「便秘がち」「血圧が高い」という方は、この自律神経の調和をいかに作るかが大切と […]
身体の硬さと内臓の関係性
こんにちは。横浜ピラティススタジオの宮原です。 最近、とある場所で高額商品を薦められて、その流れがあまりにも不自然でどう考えても双方に対するメリット、つまりwinwinな関係性ではなく、一方が得をして、一方が損をするとい […]
感覚よりも理論を大切に
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 個人的に4月は健康診断月間にしようとしており、身体の様々な検査をしたりメンテナンスをしております。 業種問わず、心身の健康あっての人生であるのは誰もが共通しているテーマだと思い […]
肩甲骨を寄せて姿勢改善方法が誤りだという理由
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 前回は「肩に痛みがあってなおかつ姿勢が猫背や巻き肩の人に対して、肩甲骨を寄せるエクササイズの修正は誤り」であるということをお伝えさせていただきました。 その答えは肩の動きの […]
肩甲骨を寄せて猫背改善は間違い！？
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 猫背の人や巻き肩の人に対して「親指を後ろに捻って肩甲骨を寄せましょう」というアドバイスは一見正しいようですが、解剖学的観点では誤りというお話です。 世の中で健康づくりの常識 […]