グループレッスン開始！
横浜ピラティススタジオのyukariです。 本日より本牧原バス停前にあるTO BEスタジオにて、ヨガ、ピラティス、マインドフルネスが受けられる女性運動教室が始まりました。 少人数からスタートした本日のレッスンはお客様のご […]
ヨガ、瞑想との出会い①
横浜ピラティススタジオのyukariです。 私が初めてヨガ、瞑想と出会ったのはまだ4~5才頃の事でした。その頃はまだヨガブームはきていなくて、今ほどヨガも瞑想もあまり知られていなかった時代かと思います。 私自身、意味も分 […]
マインドフルネス瞑想①
横浜ピラティススタジオのyukariです！ まもなく女性運動教室がスタート致します。内容はヨガ、ピラティス、マインドフルネスとなります。 ヨガ、ピラティスは既になんとなくご存じの方、ご経験のある方も多いのではないでしょう […]
女性運動教室スタートします!
横浜ピラティススタジオのyukariです。 今月2/21(金)より、本牧原バス停前にありますTO BEスタジオ2Fでヨガ、ピラティス、マインドフルネス瞑想のレッスンを開催致します。 毎月、毎週金曜日、第2火曜、第4火曜 […]
膝痛い＝体重減少はお勧め
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原崇です。 歩行において、膝が痛い人は体重を減らすことが絶対的にお勧めです。 なぜなら、歩行時において地面に接地した際の負荷は体重の2~3倍もあるからです。 当然、体重が重ければそれ […]
歩行とスクワットは別物
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原崇です。 よくジムで「歩行改善」の為に「スクワット」あるいは「足腰を鍛えるマシン」で下半身の筋力トレーニングを行う中高齢者、あるいはそれを推奨している運動指導者が多く存在します。 […]
甘いものはなぜやめられないのか
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原崇です。 ダイエットに挑戦している方、あるいはこれから新年に向けて体づくりをしようとしている方の中には「甘いもの」などの糖質が習慣になっている人も少なくないと思います。 これらの大 […]
良い姿勢づくりに必要なオプティックフローとは
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原崇です。 人が歩いているとき、走っているとき無意識に周囲の景色が後方に流れていくのを把握しております。 これを視覚の分野では「オプティックフロー」と呼びます。 オプティックフローが […]
筋力、柔軟性に加えて目に着目
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原崇です。 ピラティスをファッション的ではなく、身体をより健康な状態にしていく運動療法として効果がありますので、私たちは引き続き本質の追求を続けていきたいと思います。その為、「なんと […]