ピラティスって何？初心者でも安心して始められる“体の再教育”メソッド
「ピラティスってヨガと何が違うの？」「体が硬くてもできるの？」そんな疑問を持っている方が多いのではないでしょうか。 ピラティスは、単なるエクササイズではなく、**“身体の使い方を再教育するメソッド”**です。当スタジオで […]
【動作の根本改善は適切な身体感覚の情報伝達と脳の情報処理を行う】
脳と脳神経は非常に大切な要素として、全身の神経システムが正常に稼働する為には、求心性刺激によって「自分の身体がどこで何をしているのか？」という認識を脳内できちんと把握していることであります。 具体的には日常生活での「会話 […]
腰痛改善お勧めエクササイズ
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 腰痛の対策として「腹筋・背筋運動」を行うことが良いというイメージをお持ちの方も多いかもしれませんが、ピラティスにおいては「緩やかで軽いエクササイズ」がお勧めです。 今回ご紹 […]
肋骨の歪みがもたらすデメリット
日常から身体のコンディションを意識しない、あるいは偏った運動や日常生活のパターン運動を行なっていることで身体の歪みは生じてきます。 今回は肋骨の歪みについてフォーカスをしていきたいと思います。 肋骨を前から見た時にやや前 […]
ピラティスで押す種目の効果
上半身や下半身を押す種目（プッシュエクササイズ）は、多くのメリットや目的があることを把握して日々のトレーニングや健康づくりに役立たせることも可能であります。 スポーツで言えば、野球の打撃時にバットでボールを撃つのも「プッ […]
自然とマインドフルネス
横浜ピラティススタジオのyukariです。 晴れが続き☀️日中は陽差しも暖かくなってきて外で過ごすのが気持ちの良い季節になってきましたね🌸 お散歩中のワンちゃん達も楽しそうでこ […]
転ばぬ先の杖は何本も
横浜ピラティススタジオのyukariです。 当スタジオでは現在、ピラティス、ヨガ、マインドフルネス、筋トレ、栄養の5本柱で提供させていただいております。 20代の頃の私は、スタジオにてヨガ、ピラティス、ダンスのインストラ […]
マインドフルネス瞑想②
横浜ピラティススタジオのyukariです。 毎日寒いですが、少しずつ春の兆しも感じられるようになってきましたね🌸 暖かな春がもう、すぐそこまで来ている気がします😌 今日はマインドフルネス瞑 […]