ピラティス運動理論
スマホ以外の時間をどのように使うか
重複しますが、筋肉で問題解決をする前に、筋肉を鍛えても大丈夫な身体を持ち合わせているのか？ という事を考慮する必要があります。 特に、これからの日本における超高齢化社会において、とても大切な考え方であります。 周囲を見渡 […]
なぜ腰痛で視覚を要素が入るのか
昨日はトレーニングにおいて「筋力の強弱」「関節の硬い柔らかい」だけで判断して、腰痛・肩こりなどの症状に対して問題解決を図ることに加えて「視覚」という要素を取り入れる事がお勧めです。 という事をお伝えさせて頂きました。 そ […]
健康の為には筋肉や関節に加えたもう一要素とは
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 早いもので7月となりましたが、6月から多くの方がピラティスを始められて1ヶ月ほど経過したところで様々な嬉しいお声をいただいております。 「体幹の使う感覚がわかるようになった […]
フィットネスクラブに通っても健康になれない理由
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 世の中の動きが活発になり、スタジオの入会者がかなり増えてきております。 皆さん、10年後や20年後を見据えてそろそろ運動を始めなきゃという思いで通ってくださっています。 日 […]
背骨を引き伸ばす大切さとは
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 10年以上、運動指導者として仕事をさせていただき「筋肉」には着目して筋肉を鍛える事にフォーカスしますが「骨」「関節」に関してはそこまで、フォーカスしない傾向があるように思え […]
背中の筋肉を鍛えても姿勢は正されない
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 「猫背」「姿勢不良」に対して「肩甲骨を寄せる」「背中の筋肉を鍛える」「壁に背中をピッタリつけて、そのままのイメージで立つ・歩く」「前を見てもっと胸を張りましょう」というアプ […]
現代人にとって必要な運動の考え方とは
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原崇です。 筋トレにしろピラティスにしろ１００年の歴史があることは意外にも知られていません。 もちろん、そんな事を知ったところで雑学以外に役立つ訳ではないのですが、ここで大切な考え方 […]