頭や首周りの強い刺激はタブーな理由
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 たまに街中のマッサージ屋さんにふらっ〜と入ることがあるのですが、頭や首周囲を強く押されると不快に感じることがあります。 その理由として、頭や首周囲には脳神経が多く存在しており、 […]
歩行には上半身を優先的に鍛えるべき？！
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 パーソナルトレーニングをご利用される方の多くは中高齢者であります。 皆さん「筋力向上」「ダイエット」「膝痛・肩こりなどの改善」とそれぞれの目標を持っています。 その中でも共 […]
姿勢改善には脳トレがおすすめ
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 よく「肩が内巻きだから肩甲骨を寄せる筋肉を鍛える」あるいは「ガニ股だから内腿を鍛える」ということを見聞きするかと思います。 フィットネスクラブに通っている方でも、マシンを使 […]
筋力を鍛えれば必ずしも歩けるようになるわけではない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 類人猿から現代人の進化過程において、姿勢は当然変化してきています。 類人猿は「ナックルウォーク」という四つ足歩行から、手が地面を離れて徐々に二足歩行に進化してきました。 現代人 […]
現代人は筋力に加えて脳機能向上も同時に行う
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 健康づくりにおいて、多くの方の認識として「筋力を鍛える」「筋肉をつける」「開脚ができるようになる」「一日１万歩を目指して歩く」などがあります。 もちろん、これらも大切な要素 […]
筋肉だけでは生涯自分の足で歩けるようにならない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 先日は銀座でお神輿を担ぐために、今年はじめて電車に乗りました。 現代において珍しくない光景ではありますが、私自身も含むてほぼ全員が電車内でスマホを閲覧しています。 中にはスマホ […]
ピラティスで脳機能向上させませんか？！
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 昨日で断酒して100日目を迎えました。 アルコール摂取は前頭葉の機能低下が起こるとされています。 普段、気が弱く大人しい人がアルコール摂取することで急に気が大きくなったり、 […]
人の性格は前頭葉の問題
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 人間が最も幸福感を得られるのは「人との繋がり」「共感」「思いやり」だと感じております。 特に孤独から脱して、人との繋がりを保つ為には「円滑なコミュニケーション」は不可欠でありま […]
夜の運動は自律神経を乱す？！
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 よく季節の変動によって「自律神経が乱れる」というお話を見聞きするかと思います。 特に「睡眠が浅い」「便秘がち」「血圧が高い」という方は、この自律神経の調和をいかに作るかが大切と […]
該当する方は体験のお申し込みお断り
こんにちは。横浜ピラティススタジオの宮原です。 最近、ありがたいことに体験や入会のお申し込みが多くなってきております。 以前にも書かせていたきましたが「当スタジオに相応しくない方の特徴」を書かせていただきます。 これらに […]