横浜ピラティススタジオのyukariです！
まもなく女性運動教室がスタート致します。内容はヨガ、ピラティス、マインドフルネスとなります。
ヨガ、ピラティスは既になんとなくご存じの方、ご経験のある方も多いのではないでしょうか。
そこで本日はマインドフルネスについてご紹介させていただきます。
マインドフルネスは心と身体を健康に導いてくれて、あなたが生きて行く上で、とても大切な道しるべのような存在になってくれる事でしょう。
ルーツは今から2500年~2600年前に仏教の始祖であるブッダ（お釈迦様）が、人間は生きている限りやがて年老いて、病気になって亡くなってしまう摂理に対して、悩み苦しみ様々な修行を行い、最終的に辿り着いたのがこのマインドフルネスだと言われております。
宗教的なイメージを持たれる方もいらっしゃるかと思いますがその後、この40〜50年の間にアメリカやイギリスの仏教的な背景を持たない国の脳科学や心理学の研究者の方々が、宗教、信仰という形ではなく、誰でも気軽に生活の中で実践をして、心と身体の健康を育んでいく事が出来るように形が変わってきたのがマインドフルネスだと言われております。
実際に私自身もマインドフルネスとの出会いで新しい自分を発見する事が出来たり、気持ちが前向きに持てるようになったり、気持ちの切り替えが行いやすくなったり心を落ち着かせる事で自分にも優しくなれたり、身体の痛みがおさまったり…と、運動とはまた違った新たな感覚を体感していただけるかと思います。
日々の生活の中に気軽に取り入れる事の出来る瞑想法ですので、是非楽しみながら一緒に行なっていきましょう。
お申し込みはこちらからお願い致します。
https://select-type.com/rsv/?id=YYIMXBnHesQ&c_id=383558&w_flg=1
皆様のご参加を心よりお待ちしております(^^)
