ピラティス運動理論
心身の健康を高めるために大切なこと
― ピラティスが「体」だけでなく「心」にも作用する理由 ― 明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。 「体は動かしているはずなのに、なぜか疲れが抜けない」「姿勢や不調が気になり始めた」「年齢とともに、 […]
年末年始の「内臓の疲れ」と腰の違和感
― ピラティスで整える、1月の身体リセット ― 年末年始が明ける頃、「腰が重い」「朝の動き出しがつらい」「座っているだけで腰が気になる」と感じる方が増えてきます。 この時期の腰の不調は、筋力不足や年齢の問題だけで起きてい […]
PMRFとピラティスの関係性：なぜピラティスで「考える前に体が整う感覚」が出やすいのか
ピラティスを続けた方から、よくこんな声が出ます。 これらは「筋肉が強くなった」だけでは説明しきれないことがあります。背景にあるのは、無意識に姿勢や力加減を整える脳の仕組みが働きやすくなること。 その説明に使えるキーワード […]
ピラティスが「背中の張り」を根本から改善できる理由
「常に背中が張っている」「マッサージを受けても、すぐに戻ってしまう」「デスクワークや立ち仕事で、背中が重だるい」 このような背中の張りは、多くの場合筋肉そのものの問題ではなく、神経・姿勢・呼吸の乱れが関係しています。ピラ […]
ピラティスが怪我予防になる理由
― 科学的エビデンスから考える「安全に動ける身体」 ― 「運動をすると怪我が心配」「筋トレで痛めた経験がある」こうした声は、現場でも非常によく耳にします。結論から言えば、ピラティスは怪我予防に極めて有効な運動療法的エクサ […]
PMRFとピラティスの関係
PMRF（Pontomedullary Reticular Formation）とピラティス脳幹から整える「姿勢・安定性・動作の再教育」 PMRFとは何か？ PMRFとは、脳幹の橋（pons）から延髄（medulla）に […]
ピラティスとゴルフパフォーマンス 〜体幹からスイングを変える科学的アプローチ〜
ゴルフは「止まっているボールを打つスポーツ」と言われますが、実際には非常に全身の協調性・安定性・柔軟性が求められるスポーツです。スイング動作は骨盤・体幹・肩・股関節の連動によって生まれ、その一部でもバランスを崩すと、飛距 […]
ピラティスと発育発達の関係 〜「赤ちゃんの動き」に戻ることで身体は再び整う〜
私たち人間は、生まれてから「動くこと」を通して発達していきます。寝返り、ハイハイ、座る、立ち上がる、歩く——これらの一連の流れは偶然ではなく、神経系と運動系が協調して発達していく発育発達のプログラムです。 ピラティスは、 […]
ピラティスと骨盤の歪み 〜姿勢を整え、動きを変える科学的アプローチ〜
骨盤が歪んでいる気がする」「左右の足の長さが違う」「片側の腰だけ痛い」こうした不調を感じたことはありませんか？ 骨盤の“歪み”とは、医学的には骨盤の傾きやねじれ、筋バランスの非対称性を指します。この歪みが進むと、腰痛・肩 […]
ピラティスと腰痛 〜“正しく動く”ことで痛みを根本から改善する〜
腰痛は、日本人の約8割が一度は経験するといわれるほど、現代社会で非常に多い不調のひとつです。長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、運動不足、ストレスなど、原因はさまざまですが、共通しているのは**「姿勢の乱れ」や「 […]