ピラティスと腰痛
年末年始の「内臓の疲れ」と腰の違和感
2025年12月31日
― ピラティスで整える、1月の身体リセット ― 年末年始が明ける頃、「腰が重い」「朝の動き出しがつらい」「座っているだけで腰が気になる」と感じる方が増えてきます。 この時期の腰の不調は、筋力不足や年齢の問題だけで起きてい […]
冬の腰痛対策：エビデンスに基づくピラティスアプローチ
2025年12月30日
冬になると、「腰が重い」「動き始めがつらい」「朝が特につらい」といった腰の不調を感じる方が増えてきます。 こうした冬特有の腰痛は、単に年齢や筋力の問題として片付けられるものではありません。実際には、寒さに対する体の反応と […]
ピラティスと腰痛 〜“正しく動く”ことで痛みを根本から改善する〜
2025年11月9日
腰痛は、日本人の約8割が一度は経験するといわれるほど、現代社会で非常に多い不調のひとつです。長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、運動不足、ストレスなど、原因はさまざまですが、共通しているのは**「姿勢の乱れ」や「 […]
運動で腰痛・肩こりを改善させる手順
2023年8月13日
腰痛、肩こりなどの悩みに対して、多くの人が驚くほど「呼吸」に無頓着であります。 そもそも、腰痛と呼吸が密接な関係性が存在している、という常識が日本のヘルスケアにはないので無理もありませんが、呼吸パターンを改善しない限り、 […]
腰痛は眼を機能を正しく鍛え直しましょう
2023年7月28日
「腰が痛い」「肩が凝る」「姿勢がわるい」「膝が痛い」などのお悩みを持つ場合、多くの方が患部に対して何をしようとします。 例えば「湿布を貼る」「マッサージをする」「注射をする」「痛み止めの薬を飲む」などです。 もちろん、そ […]
