ピラティスと呼吸

2026年1月8日

〜ピラティス×横隔膜のZOAで「疲れにくい姿勢」と「動ける体幹」へ〜ピラティスをやっている方ほど、「呼吸が大事」と聞いたことがあるはずです。実際、呼吸が整うと姿勢が変わり、姿勢が変わると動きの質が上がります。ただ一方 […]

2026年1月2日

お正月の三ヶ日は、生活リズムが崩れやすい時期です。食事の量や塩分、アルコール、座っている時間、夜更かしが重なると、といった変化が起きやすくなります。この状態は「鍛えなきゃ」と焦って解決するより、まずは呼吸と姿勢の“調 […]

2026年1月1日

お正月明けに多いご相談があります。「体が重い」「首肩が張る」「腰がだるい」「寝ても疲れが抜けない」。これを“食べ過ぎ”“運動不足”だけの問題だと思いがちですが、実はもう一つ大きな要因があります。それが呼吸の […]

2022年12月26日

こんにちは！横浜市中区本牧原にある横浜ピラティススタジオの宮原崇です。年内も数えるほどの日数になってきて、町全体もなんだか慌ただしい雰囲気ですよね。こんな時だからこそ、体調を崩さないようにしていきたいものです。皆さ […]