カラダのこと
肋骨の歪みがもたらすデメリット
日常から身体のコンディションを意識しない、あるいは偏った運動や日常生活のパターン運動を行なっていることで身体の歪みは生じてきます。 今回は肋骨の歪みについてフォーカスをしていきたいと思います。 肋骨を前から見た時にやや前 […]
自然とマインドフルネス
横浜ピラティススタジオのyukariです。 晴れが続き☀️日中は陽差しも暖かくなってきて外で過ごすのが気持ちの良い季節になってきましたね🌸 お散歩中のワンちゃん達も楽しそうでこ […]
転ばぬ先の杖は何本も
横浜ピラティススタジオのyukariです。 当スタジオでは現在、ピラティス、ヨガ、マインドフルネス、筋トレ、栄養の5本柱で提供させていただいております。 20代の頃の私は、スタジオにてヨガ、ピラティス、ダンスのインストラ […]
マインドフルネス瞑想②
横浜ピラティススタジオのyukariです。 毎日寒いですが、少しずつ春の兆しも感じられるようになってきましたね🌸 暖かな春がもう、すぐそこまで来ている気がします😌 今日はマインドフルネス瞑 […]
膝痛い＝体重減少はお勧め
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原崇です。 歩行において、膝が痛い人は体重を減らすことが絶対的にお勧めです。 なぜなら、歩行時において地面に接地した際の負荷は体重の2~3倍もあるからです。 当然、体重が重ければそれ […]
歩行とスクワットは別物
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原崇です。 よくジムで「歩行改善」の為に「スクワット」あるいは「足腰を鍛えるマシン」で下半身の筋力トレーニングを行う中高齢者、あるいはそれを推奨している運動指導者が多く存在します。 […]
甘いものはなぜやめられないのか
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原崇です。 ダイエットに挑戦している方、あるいはこれから新年に向けて体づくりをしようとしている方の中には「甘いもの」などの糖質が習慣になっている人も少なくないと思います。 これらの大 […]
良い姿勢づくりに必要なオプティックフローとは
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原崇です。 人が歩いているとき、走っているとき無意識に周囲の景色が後方に流れていくのを把握しております。 これを視覚の分野では「オプティックフロー」と呼びます。 オプティックフローが […]