ピラティスとメンタルヘルス
― ストレス・不安・自律神経を整える“科学的エクササイズ” ― ピラティスというと 「姿勢が良くなる」「体幹が鍛えられる」「痛みが減る」といった“身体の効果”がよく知られています。 しかし近年、ピラティスはメンタル面にも […]
ピラティスと足関節の動作制限
― 足首が硬い・しゃがめない・つまずく原因を“動きの再教育”で改善する ― 足関節（足首）は、歩く・走る・階段を登る・しゃがむ・立つなど、身体のあらゆる動きの土台となる関節です。 しかし、多くの方が次のような悩みを抱えて […]
ピラティスと足部 〜足の動きが変われば、全身の動きが変わる〜
私たちは日々の生活の中で、「歩く」「立つ」「踏み込む」といった動作を無意識に行っています。これらの動作を支えているのが “足部（足の構造と機能）” です。 足部には ピラティスは、この 足の […]
ピラティス × 脳科学（PMRF）
姿勢は「筋肉」ではなく “脳” がつくっている 私たちは「姿勢が悪い」「バランスが悪い」「歩くと左右にブレる」と感じたとき、多くの人が “筋力不足” が原因 だと思いがちです。 もちろん筋肉は大切です […]
ピラティスとボディーマップ 〜脳が書き換わると身体の動きが変わる〜
私たちの身体の痛みや動きのクセは、筋肉や関節だけで決まるものではありません。実は、脳の中にある “ボディーマップ（身体地図）” が大きく影響しています。 ボディーマップとは何か？ 脳には「自分の体がど […]
PMRFとピラティスの関係
PMRF（Pontomedullary Reticular Formation）とピラティス脳幹から整える「姿勢・安定性・動作の再教育」 PMRFとは何か？ PMRFとは、脳幹の橋（pons）から延髄（medulla）に […]
ピラティスと女性の健康
近年、女性の間で注目を集めている「ピラティス」。姿勢改善やダイエットのために始める方も多いですが、実はピラティスは女性の一生を通じた健康維持に大きく関わる運動法でもあります。 本記事では、ピラティスが女性の心と身体にどの […]