ピラティスが脳を活性化させ、アンチエイジングに繋がる理由
「アンチエイジング」というと、筋力低下や見た目の若さに目が向きがちですが、本質的な老化は“脳”から始まると言われています。近年、ピラティスは単なる体幹トレーニングではなく、脳機能を活性化させ、加齢による認知・感覚・運動機 […]
ピラティスが「背中の張り」を根本から改善できる理由
「常に背中が張っている」「マッサージを受けても、すぐに戻ってしまう」「デスクワークや立ち仕事で、背中が重だるい」 このような背中の張りは、多くの場合筋肉そのものの問題ではなく、神経・姿勢・呼吸の乱れが関係しています。ピラ […]
ピラティスが脳機能を向上させ、痛みを抑制する理由
―「筋肉」ではなく「脳」にアプローチする運動療法― 「レントゲンでは異常がないのに腰が痛い」「膝や肩の痛みがなかなか良くならない」 こうした慢性的な痛みを抱える方は少なくありません。近年の疼痛科学では、痛みは組織だけの問 […]
ピラティスが怪我予防になる理由
― 科学的エビデンスから考える「安全に動ける身体」 ― 「運動をすると怪我が心配」「筋トレで痛めた経験がある」こうした声は、現場でも非常によく耳にします。結論から言えば、ピラティスは怪我予防に極めて有効な運動療法的エクサ […]
なぜピラティスは「転ばない身体」をつくれるのか
― エビデンスから読み解く転倒予防の本質 ― 高齢になると増えてくる悩みのひとつが「転倒」です。転倒は単なるケガではなく、 へと繋がる重大な問題です。 では、なぜピラティスが転倒予防に有効だと言われているのでしょうか。本 […]
首〜鎖骨まわりが詰まると手がしびれる？それ「胸郭出口症候群（TOS）」かもしれません
「肩こりがひどい」だけではなく、 こうした症状がある場合、首と鎖骨の周辺で神経や血管が圧迫される「胸郭出口症候群（Thoracic Outlet Syndrome：TOS）」が関係していることがあります。Mayo Cli […]
忘年会シーズンは「内臓が壊れやすい季節」
アルコール・乱れた生活＋ピラティスで整える“内臓コンディショニング” 12月〜年末にかけて、忘年会や会食が続くと、 といった「なんとなく不調」が一気に増えます。 多くの方は「年末だから仕方ない」「飲み過ぎただけでしょ」と […]
【12月忘年会シーズン】
お酒で痛みの感度が上がる理由と、ピラティスが“脳と身体”を守る科学的メカニズム ― アルコールによる脳機能低下 × 中枢性感作 × ピラティスの神経学的アプローチ ― 1. はじめに 12月は忘年会が続き、アルコール摂取 […]
