スマホ以外の時間をどのように使うか
重複しますが、筋肉で問題解決をする前に、筋肉を鍛えても大丈夫な身体を持ち合わせているのか？ という事を考慮する必要があります。 特に、これからの日本における超高齢化社会において、とても大切な考え方であります。 周囲を見渡 […]
なぜ腰痛で視覚を要素が入るのか
昨日はトレーニングにおいて「筋力の強弱」「関節の硬い柔らかい」だけで判断して、腰痛・肩こりなどの症状に対して問題解決を図ることに加えて「視覚」という要素を取り入れる事がお勧めです。 という事をお伝えさせて頂きました。 そ […]
腰痛は眼を機能を正しく鍛え直しましょう
「腰が痛い」「肩が凝る」「姿勢がわるい」「膝が痛い」などのお悩みを持つ場合、多くの方が患部に対して何をしようとします。 例えば「湿布を貼る」「マッサージをする」「注射をする」「痛み止めの薬を飲む」などです。 もちろん、そ […]
健康の為には筋肉や関節に加えたもう一要素とは
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 早いもので7月となりましたが、6月から多くの方がピラティスを始められて1ヶ月ほど経過したところで様々な嬉しいお声をいただいております。 「体幹の使う感覚がわかるようになった […]
フィットネスクラブに通っても健康になれない理由
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 世の中の動きが活発になり、スタジオの入会者がかなり増えてきております。 皆さん、10年後や20年後を見据えてそろそろ運動を始めなきゃという思いで通ってくださっています。 日 […]
女性ホルモンについて
横浜ピラティススタジオのYUKARIです。GW皆様いかがお過ごしでしょうか(^^)今日は風が強いですね💦 気温も暖かくなり、屋外で過ごすのも心地の良い季節となってきましたね。 日中は気温も高く、BBQ日和 […]
運動、栄養、休養は三位一体
こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。 「認知機能」「コミュニケーション能力」「集中力低下」などの脳機能の様々な問題においてもピラティスは役立ちます。 ピラティスのエクササイズの中には「全身の感覚器を鍛える」とい […]