「ピラティスってヨガと何が違うの？」
「体が硬くてもできるの？」
そんな疑問を持っている方が多いのではないでしょうか。
ピラティスは、単なるエクササイズではなく、**“身体の使い方を再教育するメソッド”**です。
当スタジオでは、姿勢改善・腰痛予防・パフォーマンス向上など、目的に合わせて一人ひとりの身体に最適なプログラムを提供しています。
ピラティスの3つの特徴
① 体幹を整える
ピラティスでは「コア」と呼ばれる体幹の筋肉を中心に、呼吸と連動させて動いていきます。
腹筋や背筋をただ鍛えるのではなく、インナーマッスル（深層筋）を使う感覚を身につけることが目的です。
その結果、腰痛や肩こりの改善にもつながります。
② 姿勢と動きが変わる
普段の姿勢や動作のクセを見直し、**正しいアライメント（骨格の位置）**で動けるように整えていきます。
姿勢が整うことで呼吸が深まり、疲れにくく、見た目の印象まで変わってきます。
③ 年齢・性別を問わず誰でもできる
激しい運動ではないため、運動が苦手な方やご年配の方でも安心して行えます。
「リハビリとフィットネスの中間」に位置する運動とも言われており、安全で効果的に身体を整えることができます。
ピラティスを続けるとどうなる？
継続することで、
- 姿勢が美しくなる
- 呼吸が深くなる
- 動きが軽やかになる
- 体の内側からエネルギーが湧いてくる
といった変化を実感する方が多くいらっしゃいます。
まさに「自分の身体と仲良くなる時間」です。
まとめ
ピラティスは「筋トレでもストレッチでもない、第3の運動法」。
身体を感じる力＝感覚運動を養うことで、心身のバランスを整えていく科学的なアプローチです。
もし「最近体のバランスが気になる」「姿勢を良くしたい」「腰や肩の不調を改善したい」と感じている方は、
ぜひ一度体験してみてください。
体験レッスンのご案内
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（体験キャンペーン中：通常8,800円 → 初回6,600円）
