こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。
10年以上、運動指導者として仕事をさせていただき「筋肉」には着目して筋肉を鍛える事にフォーカスしますが「骨」「関節」に関してはそこまで、フォーカスしない傾向があるように思えます。
ピラティスでは「パワーハウス」という言葉が存在します。
パワーハウスとは、両肩と骨盤を結ぶ長方形のラインのことであります。
違う言い方をすると「体幹」と表現することもできます。
全身の力はここから生み出す事ができて、体幹の安定性にも寄与しています。
そのパワーハウスの真ん中にあるのが「背骨」つまり、「脊柱」であります。
ピラティスではこの脊柱をとても大切にしている要素があり「脊柱のエロンゲーション」という言葉も存在します。
エロンゲーションとは、背骨を一本ずつ突き放す意識でエクササイズを行う。
あるいは、そのような意識で姿勢を作ることを意味しています。
腰痛がある方、猫背になっている方は逆に背骨と背骨を引き離すのではなく、圧迫するような形をとって姿勢を安定させてしまいます。
特に慢性的な腰痛をお持ちの方は、この圧迫性のストレスを常に腰にかけてしまいますので、腰痛改善をする為にも背骨を引き伸ばしていく意識を習慣づける事が大切となります。
今月の体験会は腰痛がテーマです。
運動療法で改善を行い方はぜひ、体験からお申し込みくださいませ。
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