こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。
段々と春らしい陽気が近づいてきている今日この頃でありますが、スタジオの植物たちも順調にすくすくと育ってきております。
さて、当スタジオは産後女性のケアも行っているのですが、産後女性のお悩みで多いのがやはり「腰痛」「骨盤帯痛」となります。
とある統計データでは、女性のお悩みで多いのが「腰痛」そして「肩こり」であります。
その他は「関節の痛み」「体のだるさ」「頭痛」となります。
産後３ヶ月以内に起こるお悩みとして、トップにきているのもやはり「腰痛」であります。
長期間胎児と共に生活をして、様々な姿勢の変化を強いられますので、身体のバランスの変化による影響も大きいと考えられます。
妊娠中に腰痛を発生していた方の37%は産後にも腰痛が発生している、というデータも存在しており、産後に腰痛や骨盤帯痛がある女性はなんと「産後うつのリスクが３倍」にもなると言われております。
当スタジオで腰痛改善に対して、段階を踏まえながらピラティスマシンとマットを併用しながら行っていますので「ピラティスが初めて」「運動が初めて」という方も安心してご利用いただいております。
腰痛改善のエクササイズの一例はこちらとなります。
産後の腰痛に関して本気でお悩みの方はぜひご利用ください。
