こんにちは。横浜ピラティススタジオの宮原です。
これからダイエットを行う女性が気をつけなければならないのが意外にも「栄養不足」です。日本は飽食の時代と言われておりますが、実はビタミンやミネラルといった栄養素が不足しており、糖質と脂質がたくさん取れてもタンパク質はなかなか取れてないという実情があります。
特にカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛といったミネラル群は非常に少ない傾向があります。例えば朝食はパンにコーヒー、お昼ご飯はコンビニのおにぎり、夜はうどんラーメンといった糖質が過剰に摂取されているケースも少なくありません。逆に糖質を過剰に避けて、タンパク質過剰に取るタイプの方もいらっしゃいます。
それぞれの栄養素には身体な機能を正常に保ち、元気に活動する役割がありますが、なんとなく流行っているからと言う理由で、その食生活を取り入れてみたり、または友人が行ったダイエット方で痩せたと言う理由でそれを取り入れてみたりしている方も多くいらっしゃいます。
大切なのは、ご自身の身体の状態に合わせた必要な栄養素をしっかり取れているかどうかということがとても大切であります。つまり、個体差に応じたダイエット法という考え方がても大切なれます。
なぜなら、細胞レベルで出ていくと、一人ひとりの身体は違いがありますので、むやみやたらと流行に乗ったダイエットは、ご自身の健康を害する可能性もあります。
ぜひあなた自身のタイプを把握して、適切なダイエット法を習得しませんか。気になる方はぜひ体験にお越しください。
小さなスタジオの為、枠に限りがございますので、同業者や最初から入会する気がない方は体験のお申し込みはご遠慮いただけたら幸いです。
