こんにちは！横浜ピラティススタジオの宮原です。
あっという間に3月になろうとしておりますが、冬の寒さに耐えて身体が縮こまり、腰痛になる方も多いという印象があります。
整体などで腰痛治療も良いですが、大切なのは自分自身が腰痛にならない方法を身に付けることだと思います。
マッサージで筋肉をほぐしてもらっても、その後の日常生活で腰に負担をかけていたり、腰に負担のかかる動かし方をしていれば、また腰痛を繰り返すだけとなります。
そうならない為にも、正しい運動やご自身に必要な腰痛改善・予防の為の運動を身に付けるのがお勧めです。
実際に当スタジオにいらっしゃる腰痛でお悩みの方には、以下のような事が原因で腰痛になっている方が多いです。
- 筋・筋膜などの緊張や硬さによるもの
- 長時間座りっぱなしで椎間板に問題が生じているもの
- 腰にある椎間関節という関節に問題が生じているもの
- 下半身に痛みや痺れなどがあり、骨盤にある仙腸関節の問題によるもの
- ストレスが過剰な状態によるもの
これらが原因になっている場合は運動がとても効果的だということは、様々な現場で実証されています。
当スタジオに通われている皆さんも、腰痛改善されていますので、ぜひ一度体験にお越しくださいませ。
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